Achtsamkeit:
mehr als nur ein Trend
Sie möchten Ihre Aufmerksamkeit steigern und Ihren Stresslevel reduzieren? Sie suchen nach neuen, wertschätzenden Ansätzen in Ihrer Führungsarbeit und der Kommunikation? Ihr Team möchte besser mit Herausforderungen und Veränderungen umgehen lernen?
Wie wäre es mit Achtsamkeit? Die Ansätze und Methoden aus der Achtsamkeit können bei allen diesen Fragen helfen. Dabei können sie in bestehende Trainings und Coachings integriert werden, mit anderen Techniken kombiniert oder als eigenständiges Format umgesetzt werden. Lassen Sie uns gemeinsam darüber sprechen, was für Sie oder Ihr Team die beste Herangehensweise ist.
Kostenlose Lunch-Break Achtsamkeit
Achtsamkeit liegt im Trend. Die mehr als 2.000 Jahre alte Lehre findet heute wieder besondere Beachtung und hat sogar Streaming-Serienreife erlangt. Kein Wunder: Achtsamkeit hilft gegen Stress und sorgt für eine bessere Resilienz. Sie dient auch als wertvolle Unterstützung im Job allgemein, in Führung und Kommunikation.
Wie das funktioniert? Das zeigt meine kostenlose, achtsame Lunch-Break-Reihe. In insgesamt fünf Breaks gibt es Hintergründe zum Thema, dazu leichte Achtsamkeitsübungen, die Ihr später auch gut allein umsetzen könnt. Ihr könnt die Sessions auch einzeln buchen. Wer also nicht jeden Mittwoch Zeit hat, wählt einfach frei Termine aus, die passen.
Anmeldung: Kostenlose Lunch-Break Achtsamkeit
Die Lunch-Break Achtsamkeit findet ab dem 15. Juli 2026 jeden Mittwoch jeweils von 12.00 Uhr bis ca. 12.45 Uhr online per Zoom statt. Die Reihe ist so konzipiert, dass jede Break auch einzeln funktioniert.
Lunch-Break 1 – (15. Juli 2026)
Achtsamkeit – was ist das und was nützt sie?
Rund um das Thema Achtsamkeit gibt es viele Unsicherheiten und Vorurteile. Im Mittelpunkt des Breaks steht die Frage, was Achtsamkeit ist und warum so viele Menschen sich davon angezogen fühlen.
Lunch-Break 2 – (22. Juli 2026)
Achtsamkeit wirkt – auf verschiedenen Ebenen
Heute geht es um dem Blick der Neurowissenschaft auf Achtsamkeit. Ihre Wirkung ist neurowissen-schaftlich nachgewiesen. Außerdem zeigen Studien, dass Achtsamkeit eine positive Wirkung auf Führung und Arbeit haben kann.
Lunch-Break 3 – (29. Juli 2026)
Achtsame Kommunikation – erfolgreiche Beziehungen zu anderen Menschen und mir selbst
Achtsame Kommunikation beginnt bei der Haltung. Darum geht es in diesem Break – außerdem um Giraffen, Wölfe und unser inneres Team.
Lunch-Break 4 (5. August 2026)
Besseres Stressmanagement und höhere Resilienz dank Achtsamkeit
Zahlen belegen: Viele Berufstätige fühlen sich gestresst. Stress macht krank. Wir klären, was Achtsamkeit dazu beitragen kann, mit Stress anders umzugehen und resilienter zu werden?
Lunch-Break 5 (12. August 2026)
Achtsame Unternehmenskultur, achtsame Führung
Thema heute: Welche positiven Impulse kann Achtsamkeit für die Entwicklung einer Unternehmens- und Führungskultur haben?
Anmeldung
Pro Unternehmen können maximal 3 Anmeldungen kostenlos entgegengenommen werden.
Zu Prüfungszwecken zeichne ich die Breaks auf.
